جرِّب هذه الحيل للحصول على ابتسامة صحية و أكثر شباباً

تنقَّل بين صفحات أي مجلة، وستجد أنّها مليئة بابتسامات تُظهِر الأسنان، وجميعها لؤلؤية ومثالية الشكل. قم بتشغيل التلفاز وسترى إعلانات منتجات التبييض مليئة بابتسامات الممثِّلين التي تظهر أسنانًا بيضاء لامعة. نحن نُمثّل ثقافة الابتسامة. والخبر السار، هو أنّ تحقيق ابتسامة صحية واثقة قد يكون أقرب ممّا تعتقد! يجب أن تعِي أولاً أنّه من الطبيعي أن تُظهِر أسنانك علامات العمر. عند النظر إلى الاستهلاك الناتج عن الاستعمال العادي للأسنان، مثل مضغ ثلاث وجبات في اليوم يوميًا، فإنّه ليس من المستغرب أنّ اللون الأبيض اللؤلؤي للأسنان يمكن أن يبدأ في فقد بريقه. ولكن مع القليل من الرعاية الأساسية، وربما بعض المساعدة المهنية، يمكنك استعادة هذا الشباب وهذه الابتسامة الصحية.

الاهتمام بأساسيات التنظيف بالفرشاة

قد تكون سمِعْتَ ذلك ملايين المرّات، ولكن من الضروري أن نُذكِّرك به مرّة أخرى: اغسِل أسنانك بالفرشاة، اغسِل أسنانك بالفرشاة، اغسِل أسنانك بالفرشاة! التنظيف بالفرشاة يُزيل البلاك الذي يتكوّن على أسطُح الأسنان. لقد قطعت تقنية طب الأسنان شوطًا طويلاً في العقود القليلة الماضية، ولكن يبقى تنظيف الأسنان بالفرشاة مرّتَين يوميًا واستخدام خيط الأسنان مرّة واحدة يوميًا أفضل الدفاعات ضد نخر الأسنان ومشاكل اللثّة.

تعلَّم أسرار التنظيف بالفرشاة

إليك ما قد لا تعرِفه: تُوصِي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر. نصيحة أخرى: كُن حذرًا من التنظيف بقوة زائدة. الضغط الشديد قد يؤدي إلى إزالةمينا الأسنان.

التبييض والتفتيح

أفضل مكان تبدأ منه سعيك للحصول على أسنان أكثر بياضًا هو عيادة طبيب الأسنان. التنظيف الدوري يمكن أن يصنع المعجزات (تُوصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان به كل ستة أشهر). يمكن لمعجون تبييض الأسنان أيضًا أن يصنع فارقًا كبيرًا. ابحث عن من يستخدم منتجًا بدون تبييض كيميائي (معجون تبييض الأسنان الثانوي الوحيد الحاصل على خاتم اعتماد الجمعية الأمريكية لطب الأسنان).

استثمر في المزيد من التغييرات الدائمة

د تكون خيارات طب الأسنان التجميلي مناسبة لك، مثل الإلصاق, والكُسوة الخزفية, وتشكيلمينا الأسنان. يمكن للإلصاق أن يُغطّي البُقع ويُصلِح كسرة سن. ويمكن للكُسوات الخزفية، والتي تُشبِه الغطاء المنزلِق على الأسنان، أن تُعالِج الفجوات أو بُقع الأسنان بشكلٍ دائم. ويُعَد تشكيلمينا الأسنان والذي يحيط بمينا الأسنان لتشكيل ابتسامة رقيقة، خيارًا جيدًا لإصلاح الأسنان غير المستوية. ويتم تقديم منتجات وجراحات جديدة أقل شدّة وطفيفة التوغّل بصفةٍ دائمة - راجع طبيب الأسنان الخاص بك لمعرفة المزيد.

اختيار الوجبات الخفيفة بحكمة

ستكون أفضل حالاً إذا تجنّبت الحلوى والمشروبات السُكذَرية مثل الصودا أثناء اليوم. يتكوّن البلاك وهو غشاء من البكتيريا باستمرار على أسنانك. تُسبّب الأطعمة أو المشروبات السُكّرية قيام هذه البكتيريا بإنتاج الأحماض التي تهاجممينا الأسنان ممّا يؤدي إلى نخر الأسنان. إذا كنت ستتناول قطعة من الحلوى، تناولها ثم نظِّف أسنانك بالفرشاة.

حماية الشفاه

تحتوي ابتسامة الفوز على عنصر آخر بخلاف الأسنان الصحية: لا تنسَ تلك الشفاه الفاتنة! إذا كنت تقضي بعض الوقت في الشمس، تنصح مراكز مكافحة والحماية من الأمراض بحماية الشفاه بواسطة واقي من الشمس للشفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس 15 على الأقل. ابحث عن المنتج واسع الطيف الذي يقِي من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة المتوسطة البنفسجية.

الممارسة تُولِّد الإتقان

أنت لا تحتاج لأسنانٍ مثالية لتملك ابتسامة جميلة، في بعض الأحيان يتعلّق الأمر بالطريقة. إذا شعرت بالثقة، فسوف تبدو أكثر ثقة. تمرَّن على الوضع الجيد بالوقوف منتصبًا بطريقة مستقيمة. سِرْ إلى الهدف. وانظر إلى أعين الناس مباشرةً عندما تبتسم لهم. ستكتشف قريبًا أنّك كلّما ابتسمت أكثر، كلّما شعرت بأنّك أفضل.