ما هي رائحة الفم الكريهة؟
تسبب رائحة الفم الكريهة الإحراج، وهي تنجم بشكل أساسي عن تراكم البكتيريا في الفم، ولكن لحسن الحظ يمكن البدء بعلاجها بمجرد تحديد أسبابها.
أسباب رائحة الفم الكريهة (Halitosis)
غالباً ما يكون تراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ناجماً عن عدم اتباع روتين كامل للعناية بالفم، ما يؤدي إلى تراكم البكتيريا المسببة لهذه الرائحة حول خط اللثة وعلى الجزء الخلفي من اللسان. كما يعزى ذلك إلى أسباب أخرى تشمل الخيارات الغذائية، وتراكم البكتيريا أثناء النوم، والإجهاد، والتجفاف.
لرائحة الفم الكريهة أسباب عديدة، ومنها ما يلي:
تعاطي التبغ إذا كنت مدخناً، أقلع عن التدخين. صحيح أن الرائحة الكريهة قد تنجم عن أسباب أخرى أيضاً، غير أنّ استهلاك التبغ بمثابة ضمانة بكون رائحة فمك ستكون كريهة. إذا كنت مستعداً للإقلاع عن التدخين، فاطلب المشورة والدعم من طبيبك أو طبيب الأسنان.
ما تأكله أو لا تأكله. تساهم بعض الأطعمة، مثل الثوم، في انبعاث رائحة الفم الكريهة، ولكن بشكل مؤقت فقط. فبمجرد امتصاص الطعام في مجرى الدم، يتم التخلص من الرائحة بفعل التنفس، ولكن هذه الروائح تبقى حتى يعالج الجسم الطعام، لذا لا يوجد حل سريع.
جفاف الفم. إذا كان فمك جافاً للغاية، فلن يكون هناك ما يكفي من اللعاب لإزالة جزيئات الطعام الزائدة والبكتيريا، ما قد يسبب رائحة كريهة إذا تراكمت هذه المسببات على الأسنان.
في حالات نادرة، قد تكون رائحة الفم الكريهة عرضاً لحالة طبية أكثر خطورة، لذا من المهم عدم تجاهلها ومراجعة طبيب الأسنان إذا استمرت المشكلة. وباتباع الروتين المناسب للعناية بالفم، بإمكانك التخلص من رائحة الفم الكريهة.
طرق تخفيف رائحة الفم الكريهة
الفرشاة. الخيط. المضمضة بغسول الفم. قد يبدو الأمر بسيطاً للغاية، إلا أن هذا فعلاً أفضل روتين يساعدك في التغلّب على رائحة الفم الكريهة.
بعد فهم سبب رائحة الفم الكريهة، يمكنك البدء في اتخاذ الخطوات المناسبة التي ستساعدك في التمتع برائحة فم منعشة، حيث ستدعمك هذه الخطوات البسيطة أيضاً في تحقيق أقصى استفادة ممكنة من روتينك للعناية بأسنانك:
1. أكمل روتينك باستخدام غسول الفم الذي يكافح رائحة الفم الكريهة والمركبات المسببة للرائحة الموجودة في بعض الأطعمة، كي تحافظ على فمك في أفضل حالاته.
2. حاول الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، وكذلك العصائر السكرية والحامضية، واشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك، علماً أن كمية الماء التي تحتاجها تختلف تبعاً لبنيتك الجسدية ومستوى نشاطك اليومي.
3. امضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب. كما تستطيع تناول النعناع كوسيلة للتخلص من الرائحة الكريهة مؤقتاً، ولكّن ضع في حسبانك أنّ هذا الحل ليس محبذاً دائماً بحكم كونه يترك بقايا سكرية على الأسنان.
4. استخدم خيط تنظيف الأسنان يومياً كي تساهم في منع تراكم جزيئات الطعام وتراكم البلاك.
5. نظّف أسنانك لمدة دقيقتين مرتين يومياً باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أورال-بي لإزالة البكتيريا المتراكمة على الأسنان. ثم احرص على تنظيف لسانك جيداً، وانتبه بشكل خاص إلى الجزء الخلفي منه حيث تتركز معظم البكتيريا المسببة للرائحة.
علاجات رائحة الفم الكريهة
في حال لم يكن سبب رائحة الفم الكريهة مفهوماً، فمن المحتمل أن تكون عرضاً يشير لوجود عدوى في مكان آخر من الجسم. فإذا كنت تعاني من رائحة كريهة مزمنة واستبعد طبيب الأسنان أي مشاكل في الفم، استشر طبيبك العام لإجراء تقييم، فقد تكون رائحة الفم الكريهة دلالة على مجموعة من الحالات الصحية المختلفة مثل التهابات الجهاز التنفسي، والتهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الشعب الهوائية، أو مرض السكري، أو مشاكل الكبد والكلى، لذلك من المهم عدم تجاهل المشكلة.
إن أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة هي اتباع روتين شامل للعناية بالفم، بما يشمل تنظيف الأسنان مرتين يومياً واستخدام خيط الأسنان يومياً لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. أمّا غسولات الفم، فهي تعمل على تحسين رائحة الفم على المدى القصير فقط، وإذا كانت لديك مشكلة مزمنة، فقد يقترح طبيب الأسنان غسولاً مضاداً للميكروبات للمساعدة في الحد من تراكم البكتيريا.