يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام خيط الأسنان أمرين متلازمين باعتبارهما من الركائز الأساسية للعناية الجيدة بالفم، كما أن اتباع الطريقة الصحيحة في التنظيف بهما لا يقل أهمية عن استخدامهما، فالتقنيات الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً واستخدام خيط الأسنان من شأنهما أن يساعد في تعزيز صحة الفم على المدى الطويل.
حتى لو كنت تنظف أسنانك بالفرشاة وخيط تنظيف الأسنان منذ الطفولة، فمن المحتمل أن تكون قد طورت بعض العادات غير الصحيحة على مر السنين، مثل الضغط بقوة شديدة أثناء التنظيف بالفرشاة، أو عدم تغطية أسنانك الخلفية، وإهمال استخدام خيط تنظيف الأسنان.
ضع في اعتبارك هذه التقنيات العامة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة، سواء قبل أو بعد استخدام خيط تنظيف الأسنان:
احمل فرشاتك بزاوية 45 درجة مئوية بالنسبة لخط اللثة.
عند تنظيف أسنانك، حرك الفرشاة ذهاباً وإياباً برفق في حركة دائرية على الأجزاء الأمامية والخلفية والعلوية (أسطح المضغ) من أسنانك. لا تفرك بقوة على خط اللثة، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج اللثة.
تذكر تنظيف ما خلف أسنانك الأمامية السفلية بالفرشاة (والخيط أيضاً)، واستخدم الشعيرات العلوية للفرشاة بهدف تغطية هذه المنطقة. وإذا كان وصول هذه المنطقة صعباً باستخدام الخيط العادي، فحاول استخدام ماسِك خيط الأسنان أو خيط الأسنان أحادي الاستعمال.
يعتبر تنظيف لسانك بالفرشاة جانباً يجب أن يشمله أيضاً روتين العناية الكاملة بالفم، حيث يساعدك ذلك في إنعاش أنفاسك والقضاء على المزيد من البكتيريا المسببة للتسوس. وكذلك إذا كنت معرضاً لخطر تراكم البلاك أو أمراض اللثة، فمن المفيد إضافة غسول فم معقِّم إلى روتينك المتكامل للعناية بصحة الفم.
كيفية استخدام فرشاة أسنان كهربائية
ما هي فرشاة الأسنان الكهربائية؟
يمكن أن تساعدك فرشاة الأسنان الكهربائية (المعروفة أيضاً باسم فرشاة الأسنان "الإلكترونية") في تعزيز أدائك للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك، حيث تستخدم العديد من فرش الأسنان الكهربائية تقنية الدوران المتذبذب لتوفير نتائج أفضل لصحة الفم مقارنة بفرش الأسنان اليدوية العادية، إذ تختلف حركة الفرشاة هذه كثيراً عن حركة فرش الأسنان اليدوية العادية، فهي تؤدي الحركات المطلوبة تلقائياً وما عليك سوى توجيهها.
لهذا السبب يجد الكثيرون تنظيف الأسنان باستخدام الفرش الكهربائية أسهل بمجرد تعلمهم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، أهم ما في الموضوع أن تذكر دوماً بأن سر تنظيف الأسنان الجيّد باستخدام الفرشاة الكهربائية يكمن في توجيه رأس الفرشاة إلى كافة أجزاء فمك.
استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية
ربما يجد البعض هذه الفكرة غير قابلة للتصديق، غير أن الأطفال اليوم ممن بلغوا سن ارتياد المدرسة يزدادون حماسة لتنظيف أسنانهم في ظاهرة إيجابية مفرحة تعزى إلى اختراع فرش الأسنان الكهربائية.
تتسم فرشاة الأسنان الكهربائية بسهولة استخدامها، وهذا جزء من جاذبيتها. وعلى الرغم من كون سعر فرشاة الأسنان الكهربائية القابلة لإعادة الشحن أعلى من سعر فرشاة الأسنان اليدوية، غير أنها تستحق العناء إذا كان طفلك (أو أنت شخصياً) أكثر حماساً لاستخدامها.
تؤدي معظم فرش الأسنان الكهربائية ما يتراوح بين 5000 إلى 30000 حركة على أسنانك في الدقيقة، ما يوفر الكثير من الوقت مع تعزيز الأداء في تنظيف أسنانك. كما تتمتع بعض فرش الأسنان الكهربائية القابلة لإعادة الشحن بقوة أكبر.
لاستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية، ما عليك سوى وضع معجون الأسنان على رأس الفرشاة وإمساكها بزاوية 45 درجة، تماماً كما تفعل مع فرشاة الأسنان اليدوية. ثم قم بتشغيلها وحركها من سن إلى آخر. وفي العادة فإن الرؤوس الأصغر هي التي تقوم بتنظيف الأسنان سناً بعد الآخر في معظم فرش الأسنان الكهربائية القابلة لإعادة الشحن، وذلك تبعاً لحجم أسنانك. قم بتوجيه الفرشاة الكهربائية على طول الأسطح الأمامية والخلفية وأسطح المضغ لكل سن.
حتى عند استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية، يجب أن تمضي حوالي دقيقتين في تنظيف أسنانك كي تضمن تنظيف كل سن. وعندما تفرغ من تنظيف أسنانك، اشطف رأس الفرشاة بالماء واتركها حتى تجف.
مؤقتات مدمجة مدّة كل منها دقيقتان
تحتوي معظم فرش الأسنان الكهربائية على مؤقتات مدمجة لمدة دقيقتين، حتى أن بعضها يشمل مؤقتات احترافية تقوم بتحديد 30 ثانية لكل ربع من فمك بهدف مساعدتك على الالتزام بالوقت الصحيح.
الإمساك بالفرشاة الكهربائية
عند استخدام فرشاة أسنان كهربائية، ليس من الضروري الضغط بقوة أو فرك الأسنان. ما عليك سوى توجيه الفرشاة وملامسة الأسنان بها كي تقوم بالباقي تلقائياً. حتى أن بعض الفرش الكهربائية تشتمل على مستشعر ضغط وظيفته تنبيهك إن كنت تضغط بقوة أكثر من اللازم.
الخطوة 1: احرص على كون فرشاتك مشحونة كما يجب، حيث تحتوي العديد من فرشنا الكهربائية على أضواء تشير إلى مستوى الشحن كي تعرف متى يجب إعادة شحنها.
الخطوة 2.: ابدأ بالأسطح الخارجية للأسنان. قم بنقل رأس الفرشاة ببطء من سن إلى آخر، مع إبقائه في مكانه لبضع ثوانٍ على كل سن قبل الانتقال إلى السن التالي. حرّك الفرشاة متبعاً شكل كل سن وانحناءات اللثة.
الخطوة 3.: كرّر الخطوة رقم 2 أعلاه على الأسطح الداخلية للأسنان.
الخطوة 4.: كرر الخطوة الثالثة أيضاً على الأسطح الماضغة للأسنان وكذلك وراء الأسنان الخلفية.
الخطوة 5.: قم بتوجيه رأس الفرشاة على طول خط اللثة وعلى اللثة ذاتها. وللتذكير مرّة أخرى: لا تضغط بقوة أو تفرك.
الخطوة 6.: حاوّل تمرير رأس الفرشاة على طول لسانك وحنكك، من الخلف إلى الأمام، كي تمنح أنفاسك رائحة منعشة.
باتباع تقنية تنظيف الأسنان الصحيحة باستخدام الفرشاة الكهربائية وبعض الممارسة، ستتمكن من تنظيف أسنانك بثقة تامة لعلمك بأنك تستخدم تقنيات مثبتة سريرياً من أجل تحقيق أفضل النتائج في تنظيف الأسنان باستخدام الفرش الكهربائية.
كيف تنظف أسنانك باستخدام فرشاة يدوية؟
إن تعلّم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح هو الخطوة الأولى للتمتع بصحة فموية جيّدة وأسنان ولثة صحية. كما أن ذلك يساعدك على الحد من خطر التسوس ومشاكل اللثة، واللذين يعتبران أهم أسباب فقدان الأسنان.
قبل أن تبدأ
على الرغم من تعدد طرق تنظيف الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان اليدوية، اسأل دائماً طبيب الأسنان عن توصياته واحرص على اتباع تعليماته. وفي البداية استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلوريد مع فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، ولا تنس استبدال رأسها مرّة كل ثلاثة أشهر.
دقيقتان، مرتين يومياً
لتنظيف أسنانك بشكل صحيح، عليك أن تمضي دقيقتين على الأقل في تنظيفهما باتباع طريقة موصى بها، بما يتضمن تنظيف كل جزء من فمك (الجزء العلوي الأيمن، والجزء العلوي الأيسر، والجزء السفلي الأيمن والجزء السفلي الأيسر) لمدة 30 ثانية، صباحاً ومساءً. ونظراً لافتقار معظم فرش الأسنان اليدوية إلى أي مؤقتات مدمجة لمدة دقيقتين، من المفيد أن تستخدم ساعة أو مؤقتاً خارجياً كي تضمن تنظيف أسنانك بالفرشاة لفترة كافية.
الإمساك بالفرشاة الكهربائية
تعتمد طريقة إمساك فرشاة الأسنان على جزء السن الذي تقوم بتنظيفه.
الخطوة 1: ابدأ بالسطحين الخارجي والداخلي، وأمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة وحرّكها في حركات قصيرة بعرض نصف السن على طول خط اللثة. واحرص على الوصول إلى أسنانك الخلفية.
الخطوة 2: انتقل إلى أسطح المضغ. أمسك الفرشاة بشكل مسطح وقم بتحريكها ذهاباً وإياباً على امتداد هذه الأسطح.
الخطوة 3: بمجرد الوصول إلى الأسطح الداخلية لأسنانك الأمامية، قم بإمالة الفرشاة عمودياً وحرّك رأس الفرشاة في ضربات لطيفة لأعلى ولأسفل.
الخطوة 4: احرص على تنظيف أسنانك برفق على امتداد خط اللثة.
الخطوة 5: قم بتنظيف لسانك بحركة دائرية من الخلف إلى الأمام لإزالة جزيئات الطعام والمساعدة في إزالة البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة من أجل تجديد أنفاسك.
الآن بعد أن تعلمت طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة، فإن الالتزام بممارستها كل يوم سيساعدك على اكتسابها كعادة طبيعة، فهي إحدى أبسط الأمور التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.